Training und Bewegung
Das wir uns alle mehr bewegen sollten, ist nichts neues. Das wissen wir alle, auch diejenigen, die Sportmuffel sind, nur schaffen wir es nicht immer unseren inneren Schweinehund zu überwinden. Viele von uns haben eine sitzende Tätigkeit, mit der Zeit, das merken wir nicht unbedingt, verkürzt sich die Muskulatur. Berufsbedingt entstehen dann auch noch Fehlhaltungen, die später in unserem Leben zu Beschwerden führen. Krafttraining kann hier ausgleichen und potentielle Probleme verhindern. Auch bei Menschen, die einer körperlichen Tätigkeit nachgehen, hilft Krafttraining berufsbedingte Verletzungen und Belastungen auszugleichen oder zu vermeiden. Wenn wir dauerhaft gesund und fit bleiben möchten, dann gehört ein Ernährungs- und Trainingsprogramm zum täglichen Leben. Vorteile von Kraft- und Ausdauertraining:- beugen Verletzungen vor
- wir sind Ausgeglichener
- Stressabbau
- wir sind selbstsicherer im Alltag
- wir sehen besser aus
